Include 7 dry fruits in your diet for sexual health.


यौन स्वास्थ्य के लिए अपने आहार में 7 सूखे मेवे शामिल करें।
ड्राई फ्रूट्स प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स, डाइटरी फाइबर और हाई-कैलोरी स्नैक्स के लिए एक आदर्श विकल्प हैं।

1. बादाम एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और इनमें जीरो कोलेस्ट्रॉल होता है।2. काजू विटामिन ई और बी 6 का एक समृद्ध स्रोत हैं।3. अखरोट महत्वपूर्ण ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ भरी हुई हैं।4. पिस्ता मधुमेह को रोकता है और प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।5. खजूर विटामिन, प्रोटीन, खनिज और प्राकृतिक चीनी से भरपूर होते हैं।6. खुबानी विटामिन ई का एक समृद्ध स्रोत है, जो कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है।7. पाइन नट्स आपके शरीर के हार्मोनल स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं क्योंकि वे जस्ता में समृद्ध हैं।



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