What to eat to improve fertility


प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने के लिए क्या खाएंइनफर्टिलिटी हमारी जीवनशैली की आदतों पर निर्भर करती है। सही आहार के साथ प्रजनन क्षमता को बेहतर किया जा सकता है।1. फॉलिक एसिड युक्त पदार्थों को अपने खाने में शामिल करें। पत्तियों वाली सब्जी जैसे पालक, मैथी आदि खाएं। इनमें विटामिन बी के साथ ही फॉलिक एसिड भी होता है, जो फर्टिलिटी को बेहतर बनाते हैं।2. मैग्नीशियम और विटामिन बी हार्मोनल एक्टिविटी के सुधार के लिए ये दोनों ही चीजें बेहद जरूरी हैं।3. जिंक का पर्याप्त मात्रा में सेवन प्रजनन क्षमता को बेहतर करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।4. विटामिन डी इम्‍यून‍ सिस्‍टम के सही तरह से काम करने के लिए बेहद जरूरी होता है।



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